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www.999881.com哺乳期开始戴胸罩预防产后乳房下垂_39健康网_女性

作者: admin 来源: 未知 时间: 2015-03-14 阅读:

  怀孕期间,丰满的乳房总让准妈妈感觉自得。但断奶后,问题很快出现了,丰乳如“魔术”般消失,乳房非但不再挺拔,反倒比孕前还小,而且下垂像个袋子,这可令人丧气不已。为什么乳房会下垂变小?如何预防产后乳房下垂变小?我们听听专家怎么说。

  产后乳房下垂的原因

  中山大学孙逸仙医院琳副教授解释,六合同彩现场开奖,在哺乳期,乳房内的腺体和结蒂组织增生会使乳房增大,www.999881.com,再加上妈咪的乳房积存大量乳汁,http://www.134999.info/jiulongnamu/201503/21.html,乳房也会膨胀。但因为哺育婴儿,乳房表面的被牵伸扩展,乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低,同时哺乳期过后腺体萎缩,乳房就会变小、下垂。“这是无法避免的影响。但有些妈妈是因为不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护,导致乳房出现萎缩,这是完全可以预防的。”

  产后如何预防乳房下垂

  如何才能保持乳房的美丽?提出了以下建议:

  1.哺乳期正确喂奶

  在哺乳期内,http://www.775888.org/775888_com/201503/187.html,http://www.4579999.info/4579999_com/201503/22.html,妈咪要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

  2.清洁

  在正常哺乳结束以后,妈妈要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头,否则会因乳房局部防御能力下降,乳头干裂而导致。在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤,促进乳房循环。

  妈妈可以先用温水将乳晕和乳头擦洗干净,然后把毛巾稍稍拧干,环绕形地敷在乳房上(露出乳头)。两条毛巾交替使用,每2-3分钟更换1次毛巾,反做约15分钟,敷至皮肤呈微红色,即达到效果。新妈妈倘若还没有分泌乳汁,http://www.775888.org/775888_com/201503/186.html,香港白小姐论坛,早晚各做1次。如果已开始分泌乳汁,则每次喂奶前半小时做。

  妈妈可以在每晚临睡前或是起床前房。将一只手的食指、中指、无名指并拢,http://www.7634.info/7634_com/201503/20.html,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,http://www.11914.info/shengxiaobosebiao/201503/22.html,并有利于雌激素的分泌。

  3.坚持戴胸罩

  从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩,香港天下彩开奖,http://www.775888.org/www_775888_com/201503/185.html。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。

  4.不要节食

  有些妇女面对自己发胖的身体,http://www.244266.info/244266_com/201503/17.html,急行节食减肥,http://www.244266.info/www_244266_info/201503/16.html,节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妇女,体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复,因此不要急于节食减肥,应当采用其它方法。

  5.坚持运动

  健胸运动不是一日之功,需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。妈妈可以在生产以后坚持每天做简单的扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉,http://www.4812345.info/4812345_com/201503/19.html,如果能做一些专门的产后恢复操则更好。至于全身运动,可以去健身房跳健美操等,但是必须在产后6个月以后方可进行。

  产后乳房下垂该如何改善?

  1.多吃这些食物

  雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽,六和合彩资料。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含这类营养的食物应该多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

  2.健胸操

  最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后,如果及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实,丰满。但健胸运动不是一日之功,需要长期坚持,效果才明显。

  3.其它方法

  如果乳房实在让你看不下去,你也可以选用美乳产品,如美乳霜,香港天下彩报码,但美乳霜大多含有激素,因此在哺乳期不要使用,以免对宝宝造成影响。应用美容手术进行隆胸也可以,但风险较大,费用也较为昂贵,还要谨慎为之。

  


(责任编辑:滕小兰)

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